1. 오일 도입
아로마터치 테크닉은 에센셜 오일을 경험하기 위한 독특한 방법입니다. 깊은 압력과 구조적 움직임이 일반적이라면, 아로마터치는 몸 전체에 긍정적인 전반적 자극을 허용하는, 가볍고 유동적인 움직임을 사용합니다.
오일을 소개하는 동작은, 이완 상태로 들어가도록 오일을 떨어뜨리는 동안, 받는 사람이 그 오일을 받을 수 있도록 준비하는 것을 돕습니다.
아래 오일들이 이에 해당 됩니다.
- doTERRA 밸런스®
- 라벤더
- 티트리(멜라루카)
- doTERRA 온가드®
- 아로마터치
- 딥 블루®
- 와일드 오렌지와 페퍼민트(등)
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2. 손바닥 시계방향으로 3개의 원
아로마터치 테크닉의 시작은, 받는 사람이 당신의 손길에 익숙해지고, 올바른 마음가짐을 가지고, 나머지 기술을 준비할 수 있도록 도와주기 때문에 매우 중요합니다.
요즘 우리는, 안전하고 위로가 되는 접촉을 충분히 주고 받지 않습니다. 손바닥을 시계방향으로 돌리며 3개의 원을 그리는 아로마터치 기법을 시작하고 끝내면, 긍정적인 접촉을 형성하고, 받는 사람이 긴장을 풀고 몸이 균형 잡힌 상태로 돌아갈 수 있습니다.
아래 오일들이 이에 해당 됩니다.
- doTERRA 밸런스®
- 와일드 오렌지와 페퍼민트
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3. 손바닥 교차 슬라이드 터치
아로마터치 기법에서 기억해야 할 가장 중요한 사항 중 하나는, 리듬과 유동성에 관한 것입니다. 손바닥을 교차하며 미끄러지듯이 하는 터치는 이에 대한 완벽한 예입니다. 이 움직임을 통한 각 스트로크는, 받는 사람과 연결하는데 도움이 됩니다. 부드럽고 반복적인 움직임으로인해 차분하고 편안해집니다.
이 움직임은 척추와 수직으로 일어납니다. 두 손은 서로 평행을 유지하며 몸의 윤곽을 그리지 않습니다.
아래 오일들이 이에 해당 됩니다.
- 라벤더
- 티트리(멜라루카)
- doTERRA 온가드®
- 아로마터치
- 딥 블루®
- 와일드 오렌지와 페퍼민트
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4. 5개 영역 활성화
5개 영역 활성화는, 아로마터치 테크닉 전반에 걸쳐 지속적으로 사용되는 동작입니다. 이 동작은 척추(영역 1)에서 시작하여 바깥쪽으로(영역 5까지), 신체 양쪽에 있는 5개의 영역을 통해 몸 전체를 진정시키는데 도움이 됩니다. 이 영역은 우리 신체 시스템과 에너지적으로 연결되어 있으며, 이를 통해 움직임이 적용될 때 큰 이점을 제공합니다.
여러 오일을 사용하여 이러한 영역을 통해 작업하면, 신체의 모든 부분을 실제로 작업하지 않고도 신체를 활성화하고, 전반적인 웰빙의 느낌을 만드는데 도움이 됩니다. (우리는 등과 발을 통해서만 작업합니다.)
아래 오일들이 이에 해당 됩니다.
- 라벤더
- 티트리(멜라루카)
- doTERRA 온가드®
- 아로마터치
- 딥 블루®
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5. 귀 스트레스 감소
귀 스트레스 감소 동작은 아로마터치 테크닉 전체에 한 번만 적용됩니다. 이 동작은 귀의 다양한 초점을 따라 수행되며, 기법 전반에 걸쳐 확립된 편안한 느낌을 강화하는데 도움이 됩니다.
유용한 팁: 이 동작이 기술의 나머지 부분에 가져올 수 있는 이점을 늘리기 위해, 귀 바깥쪽 전체를 통해 시간을 들여 체계적으로 작업해야 합니다.
아래 오일들이 이에 해당 됩니다.
- 라벤더
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6. 엄지 걸음 조직 당기기
엄지로 천천히 조직을 눌러가며 움직이는 동작은 아로마터치 테크닉의 독특한 부분입니다. 온가드 및 딥블루 에센셜 오일을 적용한 후에만 수행됩니다. 이 동작에서는 신체의 마스터 영역인 영역 1에 중점을 둡니다. 이 영역에 집중하고, 천골 기저부의 부교감 신경 연결에서 머리 기저부의 부교감 신경 연결로 체계적으로 작업하면, 신체를 적절한 리듬으로 되돌리는데 도움이 됩니다. 또한 신체의 나머지 부분에 편안한 느낌을 줍니다.
이 움직임은, 온가드 및 딥블루 에센셜 오일의 적용과 함께 제공되는 환경 지원 및 근육 이완을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 단계는 제대로 수행될 때 강력한 이점을 제공하기 때문에 두 번만 수행됩니다.
아래 오일들이 이에 해당 됩니다.
- doTERRA 온가드®
- 딥 블루®
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7. 지역 조직 당기기
지역 조직 당기기는 발에서 수행되는 첫 번째 움직임입니다. 이 움직임은, 자극을 만들고 피부의 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다. 또한 리듬을 확립하고 등에서 발로의 전환을 돕습니다. 이 단계를 수행할 때는, 지그재그 동작을 사용하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 지그재그 동작은 발의 적용 범위를 최대한 보장하는데 도움이 되기 때문입니다.
아래 오일들이 이에 해당 됩니다.
- 와일드 오렌지
- 페퍼민트
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8. 정확한 영역 활성화
발에서 지역 조직 당기기를 완료한 후, 정확한 영역 활성화로 전환합니다. 지역 조직 당기기는 오일 흡수를 촉진하는 반면, 정확한 영역 활성화는 엄지손가락을 통해 가해지는 정확한 압력을 통해, 신체의 5개 영역 모두에서 균형을 잡도록 도와줍니다.
유용한 팁: 이 단계를 서두르지 않는 것이 중요합니다. 이 움직임은 아로마터치 테크닉를 통해 달성하려는 강력한 이점을 생성할 수 있으므로, 시간을 들여 각 영역을 체계적으로 작업합니다.
아래 오일들이 이에 해당 됩니다.
- 와일드 오렌지
- 페퍼민트
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9. 5개 영역 조직 당기기
5개 영역 조직 당기기는 발의 마지막 움직임 입니다. 각 구역을 통과하면서, 뒤꿈치부터 발 앞부분까지 접촉을 유지해야 합니다. 발의 움직임을 끝내고 등으로 돌아가면서, 당길때마다 완성도를 높이는데 도움이 됩니다.
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- 와일드 오렌지
- 페퍼민트
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10. 림프 운동
림프 운동은 아로마터치 기법이 끝난 후에 수행됩니다. 이 운동의 목적은, 신체 시스템을 자극하고 신체에 생기를 불어넣는 것입니다. 이 단계는 신체의 정화 과정에도 도움이 됩니다. 이 동작은 반복적으로, 약하고 부드럽게 앞으로 밀었다가 몸이 자연스럽게 뒤로 풀리도록 하는 것이 포함된다는 점을 명심하세요.
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