에센셜 오일은 어떻게 사용합니까?
에센셜 오일을 효과적으로 사용하는 방법을 알기 위해 화학 학위나 광범위한 교육이 필요하지 않습니다. 안전 예방 조치 및 적용 방법에 대한 기본적인 이해가 있으면 에센셜 오일 사용을 쉽게 시작할 수 있습니다.
에센셜 오일 시작하기
에센셜 오일을 시작할 때 다음 사항을 염두에 두어야합니다.
- 적용하려는 오일의 용도와 이점을 결정합니다
- 모든 라벨 및 포장 지침서를 반드시 따릅니다.
- 특별한 우려 사항이 있는 경우 먼저 의료 전문가와 상담해야 합니다.
에센셜 오일 바르는 방법
에센셜 오일을 사용하는 세 가지 방법이 있습니다.
1. 냄새를 통해 흡입
우리는 이것을 에센셜 오일의 "향긋한" 사용이라고 부릅니다. 여기에는 오일의 향을 경험하는데 도움이 되는 모든 적용 방법이 포함됩니다. 다음과 같은 방법으로 에센셜 오일을 향기롭게 사용할 수 있습니다.
- 에센셜 오일 디퓨저에 디퓨징
- 손에 한 방울 떨어뜨리고 흡입
- 개인 향수로 사용
2. 피부에 도포
에센셜 오일을 "국소"로 바르면 오일이 피부에 흡수됩니다. 피부에 에센셜 오일을 사용하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 마사지
- 원하는 부위에 바르고 문지르기
- 로션이나 보습제에 첨가
3. 에센셜 오일을 섭취
에센셜 오일을 직접 섭취하거나 "캡슐에 넣어서" 복용하면, 오일이 몸 전체로 이동할 수 있습니다. 에센셜 오일이 내복용으로 안전한지 먼저 확인한 후 다음 방법 중 하나를 시도하면 좋습니다.
- 물 한 잔에 추가
- 식물성 캡슐에 넣어서 복용
- 혀 밑에 한 방울 떨어뜨려 섭취
최고의 에센셜 오일은 무엇입니까?
최고의 에센셜 오일은 순수하고 완전합니다. 각 오일은 자신만의 독특한 효능이 있으므로, 특정 건강 문제에 대한 천연 솔루션을 쉽게 찾을 수 있습니다. 가장 인기 있는 에센셜 오일 중 일부는 다양한 이점과 적용 방법이 있는 오일입니다. 이 오일은 가정에서 가장 좋아하는 오일이 되는 경향이 있습니다.
아래는 가장 인기 있는 10가지 에센셜 오일입니다.
- 프랑킨센스(유향) 오일
- 라벤더 오일
- 코파이바 오일
- 레몬 오일
- 와일드 오렌지 오일
- 페퍼민트 오일
- 티트리(멜라루카) 오일
- 생강 오일
- 자몽 오일
- 유칼립투스 오일
다양한 오일을 사용해 보면, 어떤 에센셜 오일이 나 자신과 나의 필요에 가장 적합한지 알게 될 것입니다. 최고의 에센셜 오일 경험을 위해서는 순수하고 강력하며 안전한 오일을 사용하는 것이 중요합니다.
에센셜 오일 안전 지침
에센셜 오일 사용법을 배울 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항입니다.
- 코, 귀, 눈 또는 손상된 피부와 같은 민감한 부위에 오일을 바르지 마십시오. 얼굴에 "뜨거운 오일"을 사용하지 마십시오.*
- 에센셜 오일을 처음 사용하기 전에 항상 라벨과 포장 지침서를 읽으십시오.
- 피부 민감도를 최소화하기 위해 희석을 사용하십시오.
- 태양 민감성 경고가 있는 오일은 사용에 주의하십시오.
- 안전한 보관을 실천하십시오. 오일은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
- 에센셜 오일을 바를 때는 항상 어린 아이들을 감독하십시오.
- 특정 건강 문제가 있는 경우 에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 전문가와 반드시 상담하십시오.
*뜨거운 오일이나 강한 오일에는 계수나무 오일, 시나몬(계피) 오일, 클로브(정향) 오일, 오레가노 오일, 타임(백리향) 오일 등이 포함됩니다.
에센셜 오일을 향기롭게 사용하는 방법
에센셜 오일의 향기로운 사용은 특히 강력합니다.
후각은 강력한 생리적, 정신적, 정서적 반응을 이끌어낼 수 있는 도구입니다. 에센셜 오일은 기억과 감정을 저장하는 뇌의 일부인 변연계에 직접 연결되는 후각 수용체에 빠르게 흡수됩니다. 일부 에센셜 오일은 고양 또는 활력 효과를 유발하는 반면, 다른 에센셜 오일은 진정 효과가 있습니다.
디퓨징은 에센셜 오일을 향기롭게 사용하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 원하는 경우 에센셜 오일 디퓨저를 사용할 수 있지만, 에센셜 오일을 향기로 사용하는 경우 특별한 확산 장치가 필요하지 않습니다. 에센셜 오일 몇 방울을 손바닥에 떨어뜨린 후 코 주위를 감싸고 심호흡을 하면, 동일한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
에센셜 오일을 향기롭게 사용하는 또다른 방법:
- 면봉에 기름을 바르고 차량의 통풍구에 넣습니다.
- 스프레이 병에 오일을 물과 섞어 가구, 카펫 또는 린넨에 분무하십시오.
- 세탁할때나 건조기 시트에 오일을 추가합니다.
- 가정용 표면 세척제에 사용합니다
에센셜 오일을 피부에 국소적으로 사용하는 방법
에센셜 오일은 피부에 쉽게 침투하고 국부적인 효과를 얻을 수 있으므로, 국소(피부)에 도포하는 것은 에센셜 오일의 효과를 경험하는 가장 좋은 방법입니다. 이것이 바로 doTERRA가 건강한 피부를 촉진하기에 충분히 강력하면서도 일상적으로 사용할 수 있을만큼 부드럽고 강력한 에센셜 오일을 만들기 위해 노력하는 이유입니다.
에센셜 오일을 국소적으로 사용하면 안색과 피부 톤을 개선할 수 있습니다. 진정 마사지의 일부로 사용할 수도 있습니다. 국소 적용 전에 모든 라벨의 권장 사항과 희석 지침을 따르십시오.
에센셜 오일을 적용할 수 있는 유익한 영역
- 목
- 이마 및 관자놀이 (오일이 "뜨거운 오일"로 분류되지 않은 경우)
- 가슴과 복부
- 팔, 다리, 발바닥
에센셜 오일을 국소적으로 사용하는 다른 방법
- 따뜻한 목욕물에 오일 몇 방울을 떨어뜨립니다.
- 헝겊을 물에 적시고 에센셜 오일을 첨가한 후 원하는 부위에 올려 열찜질 또는 냉찜질을 합니다.
- 로션이나 보습제에 오일을 첨가한 후 피부에 바릅니다.
피해야 할 민감한 영역
- 눈 주위 피부와 같은 일부 얼굴 부위
- 눈과 귀 안
- 상처나거나 손상되거나 다친 피부
에센셜 오일을 내부적으로 사용하는 방법
에센셜 오일은 섭취 시 위장관을 통해 혈류로 직접 들어가 전신으로 운반됩니다. 에센셜 오일은 뇌를 포함한 신체의 모든 기관으로 쉽게 운반됩니다.
에센셜 오일을 복용할 때는, 반드시 복용량에 대한 라벨 권장 사항 및 기타 전문 지침을 따라야합니다.
복용의 효과적인 방법
- 물, 스무디, 우유, 차 또는 기타 음료에 에센셜 오일 첨가
- 혀 밑에 한 방울 떨어뜨려 섭취
- 식물성 캡슐을 섭취하거나 소량의 사과 소스 또는 요거트에 첨가
- 신선하거나 말린 허브와 향신료를 대체하기 위해 요리나 베이킹 레시피에 오일 사용 (에센셜 오일은 건조되거나 신선한 허브와 향신료보다 훨씬 강력하므로 아주 적은 양으로 시작하십시오. 특히 강력한 오일에는 이쑤시개를 사용하십시오.)
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